皆さん、いかがお過ごしですか？

最近、インフルエンザ😷が流行りつつあるので健康にはお気をつけ下さい。

お部屋の乾燥には気をつけて‼️

ドライアイになりやすくなったり、お肌も乾燥しやすくなる時期ですインフルエンザにも乾燥は良くないので湿度を保つ様にして下さい。

私は、毎日リステリンで口腔ケアをした後歯磨き🪥をしたり、食事は野菜を沢山入れたスープを作って食べたり寝る前には蜂蜜🍯入りの紅茶🫖を飲んだりしています。

口腔ケアを気をつけるだけでもインフルエンザの予防に繋がったりします。

皆さんも普段行っているルーティンの中に1つだけでも良いので自分に合った健康法を取り入れてはいかがでしょうか？

これらは全て私が毎日行っているルーティンなので全ての人に当てはまらないとは思いますが、参考になれば幸いです。

年の瀬も押し迫って色々忙しいとは思いますが、身体が健康でないと何も始まりません。

健康に気をつけて外見のケアだけでなく身体の内側からケアして美しくなって頂ければと思っております。