皆さんお正月いかがお過ごしでしょうか？

来週から仕事始めの方が多いと思いますが、今日、明日を使って少しずつ身体をお仕事モードに戻して行きましょう。

朝、布団から出るのが辛い季節になっています。

いきなり起きるのは身体に良くないので少しづつ身体を目覚めさせてから起き上がって下さい。

私の場合、起きる一時間前から暖房を付けて部屋を暖めておいて起きる様にしています。

寝る時も暖かい飲み物で身体の内側から暖かくして寝る様にして頂く事をお勧めします。

電気毛布などを使っている方もおられると思いますが電気毛布を使っていると皮膚の乾燥が強くなりますので寝る前に全身を保湿してからお休み下さい。

出来ましたら湯たんぽの様な物をお勧めします。

年齢によって乾燥が強くなったりしますので、年齢に合ったスキンケアを行って下さい。

ありのままの自分に合ったスキンケアをして頂く事をお勧めします。